رعایت بهداشت دهان و دندان از جمله مواردی است که همیشه پزشکان روی آن تاکید دارند. استفاده از مسواک مناسب، خمیر دندان و دهان شویه، برای رعایت بهداشت دهان و دندان کافی نیستند. چرا که با هر یک از این محصولات، فقط روی دندان های خود را تمیز می کنید؛ اما نحوه درست استفاده از نخ دندان می توانید فضای بین دندانی خود را نیز تمیز کنید.
نحوه درست استفاده از نخ دندان، به اندازه استفاده از نخ دندان حائز اهمیت است. بنابراین، اگر قصد استفاده از نخ دندان را دارید، باید قبل از هر چیزی در مورد اینکه می بایست چگونه از نخ دندان استفاده کنید، اطلاعات کسب کنید. در ادامه این مقاله قصد داریم در مورد نحوه درست استفاده از نخ دندان صحبت کنیم.
چرا باید از نخ دندان استفاده کنیم؟
قبل از پرداختن به نحوه درست استفاده از نخ دندان باید بگوییم اصلا چرا از نخ دندان می بایست استفاده کرد. افراد بالای 12 سال می بایست علاوه بر مسواک زدن، از نخ دندان نیز برای تمیز کردن فضای بین دندانی استفاده کنند. نخ دندان ها به واسطه حذف ذرات غذا و آلودگی ها از بین دندان ها، می توانند باعث رعایت بهداشت دهان و دندان شوند.
بسیاری از افراد به دلیل اینکه فضای بین دندانی کمی دارند، قادر به استفاده از مسواک برای تمیز کردن این فضا نیستند. نخ دندان می تواند جایگزین خوبی برای این افراد باشد. متاسفانه، بسیاری از افراد به دلیل عدم استفاده از نخ دندان به صورت اصولی، با پوسیدگی های بین دندانی مواجه می شوند که درمان پوسیدگی دندان هزینه بر می باشد. حال می توانیم به نحوه درست استفاده از نخ دندان بپردازیم.
قدم به قدم برای نحوه درست استفاده از نخ دندان
حال که با اهداف استفاده از نخ دندان آشنا شدیم، می بایست در مورد نحوه درست استفاده از نخ دندان نیز صحبت کنیم. به طور کلی، اگر نتوانید به درستی از نخ دندان استفاده کنید، نمی توانید از مزایای استفاده از نخ دندان بهره مند شوید. بنابراین، با ما همراه باشید تا قدم به قدم با نحوه درست استفاده از نخ دندان آشنا شوید.
- حدود 45 تا 60 سانتی متر از نخ دندان را ببرید.
- بخش زیادی از نخ دندان را برای ایجاد تعادل دور انگشت میانی خودتان بپیچید.
- به اندازه 2 الی 5 سانتی متر از نخ دندان باید برای دندان های شما مورد استفاده قرار گیرد.
- حال نخ دندان را با کمک انگشتان شست و اشاره به صورت محکم نگه دارید.
- نخ دندان را بین دو دندان خودتان قرار دهید. سپس، نخ را به آرامی به سمت بالا و پایین بکشید.
- کمی قوس به ساختار نخ دندان بدهید تا نخ دندان بتواند به فضای بین لثه و دندان شما وارد شود.
- سپس، با یک حرکت مناسب نخ دندان را از میان دندان های خودتان خارج کنید.
- این مراحل را برای هر یک از دندان های خودتان تکرار کنید. هرگز دندان های عقبی را فراموش نکنید.
روش استفاده از نگهدارنده نخ دندان
نحوه درست استفاده از نخ دندان، برای نخ دندان های متری ذکر شد. اما یک سری از نخ دندان ها دارای یک دسته نگهدارنده نیز می باشند که با نام نخ دندان کمانی شناخته می شوند. این نخ دندان ها می توانند گزینه خوبی برای افرادی که به راحتی نمی توانند از نخ دندان متری استفاده کنند، باشند. بنابراین، افرادی که نمی توانند به راحتی نخ دندان را کنترل کنند، می توانند از نخ دندان های کمانی استفاده نمایند. در ادامه به نحوه استفاده از نخ دندان کمانی یا با نگهدارنده اشاره می کنیم.
- دسته نخ دندان کمانی را بگیرید و نخ را به سمت لبه لثه و دندان قرار دهید.
- سپس، نخ موجود در بین نخ دندان کمانی را به صورت محکم به سمت پایین فشار دهید تا روی سطوح دندان مجاور کشیده شود.
- به تدریج نخ را به سمت بالا و پایین حرکت دهید تا نخ دندان به عمیق ترین مکان دندان و نزدیک به لثه برسد.
- سعی کنید که بدون کشیدن نخ دندان به لثه ها، آن را روی دیواره های دندان مجاور بکشید.
- حال نخ دندان را خارج کنید و به سراغ دندان های دیگر بروید. تمامی مراحل ذکر شده برای استفاده از نخ دندان را تکرار کنید.
اگر مایل هستید تا با جدیدترین ایمپلنت هوشمند آشنا شوید، کلیک فرمایید.
نحوه درست استفاده از نخ دندان برای افراد دارای ارتودنسی
افرادی که از بریس دندانی یا همان ارتودنسی استفاده می کنند، باید مانند دیگر افراد به بهداشت دهان و دندان خودشان توجه زیادی داشته باشند. برای نحوه درست استفاده از نخ دندان برای افراد دارای بریس های دندانی باید به مدت 10 الی 15 دقیقه باشد. پس اگر می خواهید با پوسیدگی دندانی مواجه نشوید، حتما با نحوه درست استفاده از نخ دندان آشنا شوید. در ادامه شما را با نحوه استفاده از نخ دندان به صورت اصولی برای جلوگیری از پاره شدن نخ دندان حین استفاده یا گیر کردن به بریس ها، آشنا می کنیم.
- حدود 45 تا 60 سانتی متر از نخ دندان دارای موم را جدا کنید.
- جلوی آینه قرار بگیرید تا مراحل استفاده از نخ دندان را به صورت اصولی انجام دهید.
- نخ دندان را بین دندان ها و سیم اصلی بکشید. انتهای نخ را دور انگشت سبابه خودتان بچرخانید تا بتوانید آن را به راحتی به اطراف تکان دهید.
- تا جایی که بریس ها اجازه می دهند، نخ دندان را بین دو دندان فشار دهید. سپس، می توانید به آرامی نخ دندان را در کناره های هر دو دندان بالا و پایین ببرید.
- زمانی که قصد نخ دندان کشیدن برای دندان های بالایی را دارید، سعی کنید که شکل u وارونه درست کنید. در این حالت، نخ دندان به خط لثه شما می رسد و می تواند به راحتی به سمت بیرون کشیده شود.
- در نهایت نخ دندان را با احتیاط بیشتری از پشت سیم جدا کنید. از بیرون کشیدن نخ دندان به صورت ناگهانی خودداری کنید. چرا که ممکن است سیم ارتودنسی شما نیز از دندان جدا شود.
- تمامی این مراحل را برای تک تک دندان های خودتان انجام دهید؛ اما با احتیاط کامل و صبوری!
چه زمانی باید از نخ دندان استفاده کنیم؟
حال که با نحوه درست استفاده از نخ دندان آشنا شدیم لازم است تا بدایند چه زمان از نخ دندان باید استفاده کنید. توصیه می شود که افراد دو بار در روز از مسواک استفاده کنند. اما برای استفاده از نخ دندان کافیست که یک بار در روز اقدام کنید. یکی از موضوعاتی که باید در مورد نخ دندان بدانید این است که هیچ زمان مناسبی برای کشیدن نخ دندان تعریف نشده است. بنابراین، می توانید در هر ساعت از شبانه روز، این کار را انجام دهید. البته بهتر است که نخ دندان کشیدن را زمانی انجام دهید که احساس می کنید دندان های شما پر از ذرات غذا هستند.
موضوع بسیار مهمی که در مورد استفاده از نخ دندان وجود دارد، بحث شخصی بودن نخ دندان است. بدیهی است که نخ دندان استفاده شده نباید توسط یک فرد دیگر هم مورد استفاده قرار گیرد. استفاده از نخ دندان به صورت مجدد و پس از شستشو و خشک کردن آن، اصلا توصیه نمی شود. چرا که ممکن است باکتری های روی نخ دندان زنده بمانند و باعث بروز مشکلات دندانی گردند.
در صورتی که به دنبال ایجاد نظم برای مسواک زدن و نخ دندان کشیدن هستید، توصیه می کنیم که پس از نخ دندان کشیدن از مسواک استفاده کنید. با این کار خمیر دندان نیز به بخش میانی دندان ها وارد می شود و می تواند باعث حذف تمامی میکروارگانیسم های مضر در دندان ها شود.
چند نکته مهم برای نحوه درست استفاده از نخ دندان
حال که با نحوه درست استفاده از نخ دندان آشنا شدیم، با چندین نکته مهم برای استفاده از نخ دندان این مقاله را خاتمه می دهیم. شما با در نظر گرفتن مراحل نحوه درست استفاده از نخ دندان و این چند نکته مهم، به راحتی می توانید از دندان های خودتان مراقبت کنید و مانع از بروز مشکلات دندانی شوید.
- حداقل 45 سانتی متر از نخ دندان را جدا کنید و به دور یک انگشت دست خود بپیچید تا نخ دندان دور انگشتان محکم شود.
- نخ دندان باید به صورت محکم بین انگشتان شست و سبابه قرار داده شود.
- حدود 2.5 سانتی متر از نخ دندان باید در میان دندان ها قرار داده شود.
- نخ دندانی که در بین دندان استفاده می شود، باید با کمک انگشتان کاملا سفت شود.
- نخ دندان را به لثه نچسبانید و یا باعث ایجاد فشار زیادی روی آن نشوید.
- نخ دندان نباید روی لثه شما خراش ایجاد کند. بنابراین، از حرکت دادن نخ دندان به صورت بالا و پایین روی لثه خودداری کنید. شما می توانید این کار را برای دیواره های دندان ها انجام دهید.
- همه دندان های خود را نخ دندان بکشید. به ویژه دندان های انتهایی که معمولا زودتر از دندان های جلویی خراب می شوند.
- در هنگام استفاده از نخ دندان یک نظم مشخص داشته باشید. به طور مثال، از دندان وسطی شروع کنید و به دندان انتهایی سمت چپ برسید. با این کار احتمال اینکه یک دندان را فراموش کنید، وجود نخواهد داشت.
- اگر در هنگام نخ دندان کشیدن با خونریزی لثه مواجه می شوید، حتما با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت نیاز از نخ دندان های خاص استفاده کنید.
سخن پایانی
در این مقاله سعی کردیم در مورد نحوه درست استفاده از نخ دندان صحبت کنیم. طبق اطلاعات این مقاله، به راحتی می توان نخ دندان را برای رعایت بهداشت دهان و دندان مورد استفاده قرار داد. اما فراموش نکنید که زمانی می توانید از مزایای استفاده از نخ دندان بهره مند شوید که هر روز و به صورت منظم از نخ دندان استفاده کنید.
اگر از مطالعه این مطلب لذت بردید، می توانید آن را در شبکه های اجتماعی خود به اشتراک بگذارید تا دوستان شما نیز از آن بهره ببرند.